– neue Hoffnung finden
Psychotherapeutische Begleitung bei depressiven Phasen
Fühlen Sie sich über längere Zeit niedergeschlagen, innerlich leer oder wie von sich selbst abgeschnitten?
Vielleicht fehlt Ihnen die Kraft für Dinge, die früher selbstverständlich waren. Gedanken kreisen, Freude und Motivation sind kaum noch spürbar, und selbst kleine Aufgaben können sich überwältigend anfühlen.
Was Depression im Alltag bedeuten kann
Depressive Phasen können das gesamte Leben beeinträchtigen. Sie wirken sich auf das emotionale Erleben ebenso aus wie auf Denken, Körperempfinden, Beziehungen und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Häufige Begleiterscheinungen sind:
- anhaltende Niedergeschlagenheit oder innere Leere
- Erschöpfung und Rückzug
- Schuldgefühle oder Hoffnungslosigkeit
- innere Unruhe oder Grübelgedanken
- das Gefühl, „nicht mehr richtig zu funktionieren“
Viele Betroffene erleben dabei einen inneren Druck, weiter funktionieren zu müssen – oft über die eigenen Grenzen hinaus.
Therapeutische Begleitung bei Depression
In meiner therapeutischen Arbeit biete ich Ihnen einen geschützten und wertfreien Raum, in dem Ihre Erfahrungen ernst genommen werden. Depression verstehe ich als ein Signal dafür, dass innere Belastungen, ungelöste Konflikte oder langanhaltende Überforderungen ihren Ausdruck suchen.
Gemeinsam schauen wir behutsam auf das, was Sie innerlich bewegt – ohne Druck und in Ihrem eigenen Tempo.
Gefühle wahrnehmen und innere Zusammenhänge verstehen
Ein zentraler Bestandteil der Arbeit ist es, die eigenen Gefühle wieder besser wahrzunehmen und einzuordnen.
Oft sind Emotionen über lange Zeit unterdrückt, abgespalten oder nur noch diffus spürbar.
Schritt für Schritt unterstütze ich Sie dabei,
- wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen
- innere Zusammenhänge zu verstehen
- entlastende Perspektiven zu entwickeln
Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um nachhaltige Stabilisierung und Orientierung.
Methoden und therapeutischer Ansatz
Je nach individueller Situation arbeite ich mit:
- gesprächsorientierten Ansätzen
- achtsamkeitsbasierten Methoden
- ressourcenstärkenden Elementen
Ziel ist es, innere Sicherheit aufzubauen, Selbstwirksamkeit zu fördern und den Blick wieder auf das zu richten, was Ihnen Halt geben kann. Auch kleine Schritte sind dabei bedeutsam und werden bewusst gewürdigt.
Hoffnung entwickeln – Schritt für Schritt
Depressive Phasen können sich verändern. Hoffnung entsteht oft nicht plötzlich, sondern wächst langsam – durch Verstehen, durch Mitgefühl sich selbst gegenüber und durch neue Erfahrungen im Hier und Jetzt.
Ich begleite Sie dabei, wieder Zugang zu Ihren eigenen Kräften zu finden und Schritt für Schritt zu mehr innerer Klarheit, Stabilität und Lebensqualität zurückzukehren.
Begleitung bei depressiven Phasen – ein erster Schritt
Wenn Sie sich erschöpft, niedergeschlagen oder innerlich leer fühlen, müssen Sie diesen Weg nicht allein gehen.
In einem geschützten Rahmen haben Ihre Gedanken und Gefühle Raum – ohne Bewertung und ohne Druck.
Ein erster Kontakt ist unverbindlich und vertraulich.
Es braucht kein fertiges Ziel – der Einstieg orientiert sich an dem, was sich für Sie stimmig anfühlt.
Vertraulich · in Ihrem Tempo · ohne Verpflichtung